Hoeveel calorieën verbrand je nou écht per dag?
Heb jij enig idee hoeveel kilo calorieën jij nou op een dag verbrand?
Het verschilt natuurlijk per persoon hoeveel calorieën je nodigt hebt, maar op deze site kun je precies uitrekenen hoeveel jij er nodig hebt!
Hieronder kan je precies uitrekenen hoeveel calorieën je verbrand tijdens je dagelijkse bezigheden:
1. Slapen: 46 kcal per uur
2. Tv kijken: 53 kcal per uur
3. Zoenen: 68 kcal per uur
4. Werken achter de computer: 102 kcal per uur
5. Auto rijden: 120 kcal per uur
6. Winkelen: 135 kcal per uur
7. Eten: 140 kcal per uur
8. Koken: 186 kcal per uur
9. Wandelen: 230 kcal per uur
10. Trap lopen: 600 kcal per uur
Hoeveel van deze dagelijkse bezigheden kan jij al afstrepen? Naast de dagelijkse bezigheden hebben we ook een lijst met sporten. Doe jij wel eens aan één van deze sporten?
1. Krachttraining (licht): 224 kcal per uur
2. Yoga (licht): 300 kcal per uur
3. Dansen: 410 kcal per uur
4. Krachttraing (middel): 446 kcal per uur
5. Zwemmen: 520 kcal per uur
6. Snel fietsen: 530 kcal per
7. Cardio/kracht groepsles: 540 kcal per uur
8. Boxen: 670 kcal per uur
9. Hardlopen: 940 kcal per uur
Uiteraard kun je een bezoekje aan de groepsles in de sportschool brengen waar je 540 calorieën kunt verbranden, maar als jij op één dag zes keer de trap op en af loopt haal je dit ook! Iets vaker de trap pakken dus misschien in plaats van de roltrap?